Cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh thường hơn?

Chúng ta vẫn thường được nghe lời khuyên rằng nên sinh thường thì sẽ tốt hơn là sinh mổ, bởi sinh mổ thì thời gian để phục hồi sau sinh sẽ dài hơn mà còn để lại nhiều nguy cơ như chảy máu nặng, nhiễm trùng vết mổ,… trong khi vấn đề nữa là chi phí để sinh mổ thì cũng khá cao. Việc sinh thường sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí kha khá mà lại an toàn hơn, phục hồi sau sinh nhanh hơn, mau về sữa cho con hơn, hạn chế tình trạng bé bị mắc các bệnh về đường hô hấp và hơn hết là làm giảm nguy cơ tử vong cho sản phụ. Để quá trình vượt cạn được thuận lợi hơn, an toàn hơn và con được ra đời một cách khỏe mạnh hơn, mẹ cũng hãy chuẩn bị tâm thế thật sẵn sàng cùng một cơ thể khỏe mạnh hơn nhé!

Đây là những yếu tố giúp mẹ bầu dễ sinh thường hơn

• Đã từng sinh thường
• Thai kỳ khỏe mạnh và không gặp bất thường nào
• Vóc dáng cân đối và đảm bảo cân nặng ở mức lý tưởng
• Kích thước thai nhi vừa phải, không quá to
• Thai phụ không mắc các bệnh về tim mạch, bệnh đường máu hay hen suyễn,…
• Tập thể dục vận động nhẹ thường xuyên
• Chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp ??

Thực phẩm giúp bạn dễ sinh thường

Khả năng sinh thường hay phải sinh mổ còn phụ thuộc nhiều yếu tố, trong đó việc lựa chọn thực phẩm và đảm bảo sinh dưỡng vào giai đoạn cuối thai kỳ giúp bạn nhanh chuyển dạ hơn, mà lại dễ sinh thường hơn là một cách được nhiều mẹ bầu áp dụng. À còn nữa, dù là loại thực phẩm nào, bạn cũng đừng nên quá lạm dụng nó, hãy ăn uống một cách khoa học và tìm hiểu rõ thông tin về các thực phẩm mà mình chuẩn bị nạp vào cơ thể, xem nó có phù hợp với thể trạng và thai kỳ hay không, tốt nhất bạn vẫn nên hỏi trước ý kiến của bác sĩ. Dưới đây là các loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo:

- Ăn dứa, uống nước ép dứa: Mặc dù trong suốt thai kỳ bạn được khuyên không nên dùng dứa bởi nó có thể gây sảy thai. Nhưng vào giai đoạn chuẩn bị chuyển dạ, enzym bromelain trong dứa sẽ giúp tử cung giãn nở tốt hơn thuận lợi cho việc sinh thường hơn. Bạn có thể uống nước ép dứa hoặc các món ăn chế biến với dứa từ tuần thai thứ 39.
Nước dừa nóng với một quả trứng luộc là phương pháp dân gian khi kết hợp để dùng khi bắt đầu xuất hiện các cơn co thắt sẽ giúp cổ tử cung nở rộng nhanh hơn
- Rau lang: Một loại rau tuyệt vời, bởi lượng chất xơ trong trong rau lang giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa hơn, giảm chứng táo bón thai kỳ, giảm ổn định huyết áp và giúp làm giảm nguy cơ béo phì. Thành phần vitamin B6 trong rau lang cũng có tác dụng làm giảm buồn nôn và ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, ăn rau lang cuối thai kỳ sẽ giúp cổ tử cung nhanh mềm hơn, rút ngắn thời gian chuyển dạ và dễ dàng sinh thường hơn.
- Cà tím cũng có tác dụng giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn. Nhờ đó, quá trình chuyển dạ cũng diễn ra nhanh hơn, thuận lợi hơn và giúp mẹ bầu dễ sinh thường
- Cách ngày dự sinh khoảng 1 tuần, mẹ bầu nên uống nhiều nước lá tía tô được xắt kỹ, cụ thể với 300g lá tía tô tươi đã xắt với 2 lít nước (hoặc nước dừa tươi), cô lại được 1 lít và uống khi còn ấm và uống liên tục trong nhiều ngày
- Rau húng quế: Để dễ sử dụng rau húng quế có thể rửa sạch và xay nhuyễn ra cho dễ uống