15 dấu hiệu sắp sinh mẹ bầu cần nắm vững & lưu ý
Mẹ và bé
Trước khi chuyển dạ, sắp sinh thì cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều dấu hiệu đặc biệt để chị em nhận biết. Vậy nên, dưới đây là một số dấu hiệu sắp sinh thường gặp mà mọi người nên chú ý để chuẩn bị hành trang “vượt cạn” thuận lợi hơn nhé.
Chuyển dạ là gì?
Chuyển dạ là quá trình mà tử cung bắt đầu mở ra để chuẩn bị cho việc sinh nở. Khi thai nhi đã chín muồi và sẵn sàng chào đời, tử cung sẽ bắt đầu phát triển các cơn co bóp tự nhiên, gọi là cơn co bóp tử cung, để đẩy thai nhi xuống dọc theo âm đạo và ra ngoài. Quá trình này có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày và là một phần của quá trình sinh.
Càng gần cuối thai kỳ càng xuất hiện nhiều dấu hiệu giúp nhận biết việc sắp sinh
15 dấu hiệu sắp sinh, chuyển dạ mà mẹ bầu cần biết
Dưới đây là tổng hợp 15 dấu hiệu sắp sinh và chuyển dạ mà mẹ bầu cần biết:
- Xuất hiện cơn gò tử cung: Các cơn gò tử cung có thể bắt đầu mạnh mẽ và đều đặn, hoặc bắt đầu nhẹ nhàng và không đều.
- Đau lưng dưới: Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của sự chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
- Cảm giác buồn nôn hoặc đau bụng: Cảm giác buồn nôn và đau bụng có thể xuất hiện khi cơ thể chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
- Đi tiểu thường xuyên: Đi tiểu thường xuyên có thể là dấu hiệu của việc thai nhi đặt áp lực lên bàng quang.
- Cảm xúc thay đổi: Nếu cảm xúc thay đổi từ hồi hộp đến lo lắng, là một phản ứng tự nhiên trước sự chuẩn bị cho quá trình sinh.
- Mệt mỏi và kiệt sức: Cảm giác mệt mỏi và kiệt sức có thể là dấu hiệu của cơ thể chuẩn bị cho quá trình sinh.
- Sa bụng dưới: Đây là dấu hiệu thai nhi đang dồn về phía dưới tử cung nhiều hơn, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và chào đời.
- Rối loạn tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa, bao gồm táo bón hoặc tiêu chảy có thể là dấu hiệu của sự chuẩn bị cho quá trình sinh.
- Tăng cảm giác đau nhức ở khu vực xương chậu: Càng gần cuối thai kỳ, nhất là giai đoạn sắp sinh vùng xương chậu của mẹ bầu sẽ đau nhức hơn.
- Vỡ ối: Nếu mẹ bầu cảm nhận có một dòng nước chảy nhanh, nhiều ở âm đạo ra một cách đột không đau thì đó là hiện tượng vỡ ối, dấu hiệu sắp sinh thực sự.
- Cảm giác nặng bụng hoặc cảm giác áp lực ở phần dưới của tử cung: Cảm giác nặng bụng hoặc cảm giác áp lực ở phần dưới của tử cung có thể xuất hiện khi sắp sinh.
- Bung nút nhầy: Khi thấy âm đạo xuất hiện dịch nhầy có màu sẫm, hoặc hơi hồng, đặc dính như keo thì có nghĩa nút nhầy ở tử cung đang bong ra, một dấu hiệu sắp sinh ở những tháng cuối thai kỳ.
- Chuột rút: Khi sắp sinh, nhiều mẹ bầu sẽ bị chuột rút nhiều hơn.
- Xuất hiện nhiều cơn gò cứng bụng: Khi gần sinh nhiều mẹ bầu sẽ thấy xuất hiện nhiều cơn gò sinh lý, đau từng cơn và có sự tăng dần về mức độ đau.
- Giảm cân hoặc ngừng tăng cân: Nhiều mẹ bầu càng gần cuối thai kỳ thì cân nặng có thể giảm hoặc ngừng tăng cân, báo hiệu sắp sinh nên mẹ không cần quá lo lắng nếu giảm cân.
Mẹ bầu cần quan sát các dấu hiệu bất thường khi gần đến ngày dự sinh
Gợi ý cách giảm đau do những dấu hiệu sắp sinh gây ra
Dưới đây là một số gợi ý cách giảm đau do những dấu hiệu sắp sinh gây ra:
- Thực hiện các động tác thư giãn: Các động tác thư giãn như yoga, meditation và hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và đau nhức.
- Sử dụng túi chườm nóng, chườm lạnh: Sử dụng túi nước nóng hoặc túi đá lạnh để áp lên các vùng đau để giảm đau và làm giảm sưng.
- Thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng: Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày có thể giúp thai nhi di chuyển xuống và giảm áp lực trên tử cung, hạn chế tình trạng đau bụng hơn.
- Thực hiện một số bài tập vận động: Một số bài tập như quay vòng hông, nâng chân và nhấc đùi có thể giúp giảm đau và làm cho quá trình sinh trở nên dễ dàng hơn.
- Thực hiện massage: Massage nhẹ nhàng lên các vùng đau có thể giúp giảm căng thẳng và giảm đau.
- Thực hiện các bài tập hít thở: Hít thở sâu và chậm có thể giúp giảm căng thẳng và giảm đau, cũng như biết cách rặn khi sinh thường tốt hơn.
Cần làm gì khi chuyển dạ?
Khi bắt đầu chuyển dạ, điều quan trọng là phải duy trì sự bình tĩnh và tuân thủ các hướng dẫn từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện khi chuyển dạ:
- Giữ bình tĩnh: Trong quá trình chuyển dạ, hãy giữ bình tĩnh và lạc quan. Điều này sẽ giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng.
- Liên lạc với bác sĩ hoặc bệnh viện: Ngay khi bạn cảm thấy các dấu hiệu sắp sinh bắt đầu chuyển dạ, hãy gọi điện cho bác sĩ hoặc bệnh viện của bạn để thông báo tình hình và nhận hướng dẫn.
- Ghi chép thời gian và tần suất của cơn gò tử cung: Ghi chép lại thời gian bắt đầu của các cơn co thắt và tần suất của chúng. Điều này giúp bạn và bác sĩ đánh giá tiến triển của quá trình sinh.
- Nghỉ ngơi và giữ tư duy tích cực: Trong giai đoạn chuyển dạ, hãy cố gắng nghỉ ngơi và duy trì tư duy tích cực. Hít thở sâu và tập trung vào việc giữ cho cơ thể của bạn thư giãn.
- Thực hiện một số biện pháp giảm đau: Nếu cần thiết và theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể thực hiện các biện pháp giảm đau như hít thở, massage, hoặc sử dụng các kỹ thuật thư giãn.
- Chăm sóc bản thân: Đảm bảo bạn duy trì việc uống nước và tiêu hóa các thức ăn nhẹ để duy trì năng lượng và sức khỏe trong quá trình chuyển dạ.
- Ghi chép các dấu hiệu bất thường: Nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào như ra máu, đau dữ dội, hoặc giảm chuyển động của thai nhi, hãy thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.
- Chuẩn bị cho việc đi đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế: Nếu đã đến lúc đi đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế, hãy chuẩn bị các đồ dùng cần thiết và gọi điện thoại trước để thông báo về việc bạn đang trên đường đến.
Thường càng gần về cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ có rất nhiều thay đổi. Vậy nên, mẹ bầu hãy theo dõi kỹ những dấu hiệu sắp sinh đểnhập viện kịp thời,đảm bảo an toàn cho mẹ và cả bé chào đời bình an nhé.
