4 lợi ích của quả xoài mẹ bầu không ngờ đến

Xoài được nhiều người yêu thích với vị chua chua ngọt ngọt. Nhưng liệu ăn xoài khi mang thai có được không?

0
166

Nhiều mẹ thắc mắc ăn xoài khi mang thai có an toàn không? Câu trả lời là có. Dưới đây là những lý do:

1. Xoài giàu chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Xoài rất giàu chất sắt, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kali và axit folic. Đây là tất cả những chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ.

2. Ngăn ngừa táo bón

Xoài cũng giàu chất xơ, có thể giúp mẹ ngừa táo bón, tình trạng thường gặp khi mang thai. Xoài còn là nguồn cung cấp năng lượng và chất chống oxy hóa cho cơ thể. 

3. Món ăn vặt lành mạnh

Xoài có vị ngọt tự nhiên. Loại trái cây này chứa nhiều đường hơn hầu hết các loại trái cây khác (khoảng 15g/ 110gram). Đây là một sự thay thế lành mạnh cho bánh ngọt khi món ăn có đường. 

Do lượng đường cao nên các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên tránh ăn xoài nếu bị tiểu đường thai kỳ .

4. Bữa ăn nhẹ 3 tháng cuối

Xoài chứa nhiều calo vì vậy nó cũng là thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn nhẹ 3 tháng cuối khi mẹ cần nhiều năng lượng hơn. Nhưng hãy nhớ rằng mẹ chỉ nên ăn ở lượng vừa phải. 

Như vậy, xoài là thực phẩm lành mạnh và mẹ có thể ăn xoài khi mang thai. Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và thai nhi, khi chọn mua xoài, mẹ hãy chắc chắn mua xoài chín tự nhiên. 

Cacbua canxi là hóa chất thường được sử dụng để làm chín xoài. CHất này có thể gây ngộ độc cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số tác dụng khi mẹ bầu ăn phải xoài chín nhân tạo:

  • Rối loạn dạ dày;
  • Đau đầu;
  • Chóng mặt;
  • Buồn ngủ;
  • Loét miệng;
  • Co giật;
  • Tê tay chân.

Nếu không chắc chắn rằng trái cây chín tự nhiên hay nhân tạo, mẹ có thể thực hiện các bước sau để giảm tiếp xúc với chất độc:

  • Rửa sạch: Rửa thật sạch và lau khô sau khi mua xoài về.
  • Không để vỏ xoài tiếp xúc với miệng: Sau khi rửa sạch hãy gọt vỏ trước khi ăn.
  • Rửa tay: Rửa tay hoặc bất kỳ dụng cụ nào tiếp xúc với xoài bằng xà phòng và nước ấm.
  • Tránh ăn xoài bán ven đường: Mẹ bầu nên tránh ăn các món xoài trộn, xoài lắc ở ven đường vì không chắc chắn có đảm bảo vệ sinh hay không.

Nguồn: babycenter

0 0 vote
Article Rating
Thông báo về
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments